غلبه بر کمال‌گرایی منفی

Over Coming Negative Perfectionism

آیا مایلید همیشه بهترین باشید و نمی‌توانید توقعتان را کم کنید؟
آیا سعی می‌کنید بهترین کار را ارائه دهید و اگر اشتباهی مرتکب شدید، برایتان سخت است خودتان را ببخشید؟
آیا هنگام انجام کارها خیلی درگیر جزئیات می‌شوید و معمولا بیش از انداره وقت می‌گذارید؟
آیا در یافتن ایرادهای خود و دیگران استادید و تا کاری کامل نباشد راضیتان نمی‌کند؟
آیا برایتان پیش آمده بخاطر اینکه نمی‌‌توانید کاری را کامل و بدون ایراد انجام دهید از انجامش منصرف شوید یا آن را به تعویق بیندازید؟

اگر پاسختان به هر کدام از سوالات بالا، ”در اغلب موارد بله“ است، دچار درجاتی از کمال‌گرایی منفی هستید و لازم است آن را مدیریت کنید.

در این کارگاه، دکتر شهیدی ضمن معرفی انواع کمال‌گرایی و بیان علل هر کدام، راهکارهای عملی برای غلبه بر آنها در جهت رهایی از اهمال‌کاری، احساس رضایت از زندگی و موفقیت را به بصورت کاملا کاربردی آموزش می‌دهند.

علاوه بر عموم علاقمندان، همکاران درمانگر نیز می‌توانند از تکنیک‌هایی که در این کارگاه یاد می‌گیرند برای کمک به مراجعین خود استفاده کنند.